{"id":4886,"date":"2026-03-28T17:45:56","date_gmt":"2026-03-28T16:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/2026\/03\/28\/verveine-citronnee\/"},"modified":"2026-06-25T09:28:37","modified_gmt":"2026-06-25T07:28:37","slug":"verveine-citronnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/2026\/03\/28\/verveine-citronnee\/","title":{"rendered":"VERVEINE CITRONN\u00c9E"},"content":{"rendered":"<div class=\"planche-botanique\" style=\"text-align:center;margin:0 0 2em 0\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/wp-content\/uploads\/dessins\/Verveine%20citronnelle.jpg\" alt=\"Planche botanique VERVEINE CITRONN\u00c9E\" class=\"planche-zoom\" style=\"max-width:100%;height:auto;border-radius:8px\" \/><\/div>\n<p>La verveine citronn\u00e9e est l&rsquo;une des plantes aromatiques les plus appr\u00e9ci\u00e9es de la phytoth\u00e9rapie fran\u00e7aise et de la gastronomie m\u00e9diterran\u00e9enne. Originaire d&rsquo;Am\u00e9rique du Sud (Argentine, Chili, P\u00e9rou), elle a \u00e9t\u00e9 introduite en Europe au XVIIIe si\u00e8cle par les botanistes espagnols et s&rsquo;est rapidement impos\u00e9e dans les jardins du Midi de la France pour son parfum citronn\u00e9 exceptionnel et ses propri\u00e9t\u00e9s digestives, s\u00e9datives et antispasmodiques. Son huile essentielle, domin\u00e9e par le <strong>citral<\/strong> (n\u00e9ral + g\u00e9ranial), poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anxiolytiques remarquables. Inscrite \u00e0 la Pharmacop\u00e9e fran\u00e7aise et reconnue comme plante m\u00e9dicinale traditionnelle, la verveine citronn\u00e9e est l&rsquo;une des rares plantes dont l&rsquo;efficacit\u00e9 per\u00e7ue par les patients correspond fid\u00e8lement au profil pharmacologique document\u00e9.<\/p>\n<p><em>Aloysia citrodora<\/em> Palau (syn. <em>Lippia citriodora<\/em>, <em>Aloysia triphylla<\/em>)<\/p>\n<p>Famille : Verbenaceae<\/p>\n<p>La verveine citronn\u00e9e est la tisane de la fin du repas et du soir \u2014 celle qui ferme la digestion et ouvre le sommeil. Son parfum, franc et lumineux, est imm\u00e9diatement reconnaissable. C&rsquo;est une plante de civilisation, import\u00e9e et adopt\u00e9e, qui a trouv\u00e9 dans les jardins du Midi fran\u00e7ais une seconde patrie o\u00f9 elle prosp\u00e8re et soigne avec la m\u00eame g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9 que dans les vall\u00e9es andines.<\/p>\n<hr>\n<h2>I. SYST\u00c9MATIQUE ET TAXONOMIE<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Famille :<\/strong> Verbenaceae<\/li>\n<li><strong>Genre :<\/strong> <em>Aloysia<\/em><\/li>\n<li><strong>Esp\u00e8ce :<\/strong> <em>Aloysia citrodora<\/em> Palau<\/li>\n<li><strong>Synonymes :<\/strong> <em>Lippia citriodora<\/em> (Lam.) Kunth, <em>Aloysia triphylla<\/em> (L&rsquo;H\u00e9r.) Britton, <em>Verbena triphylla<\/em> L&rsquo;H\u00e9r.<\/li>\n<li><strong>Noms vernaculaires :<\/strong> Verveine citronn\u00e9e, Verveine odorante, Citronnelle, Herbe Louise, Lemon Verbena (anglais), Zitronenverbene (allemand), Hierba Luisa (espagnol).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le genre <em>Aloysia<\/em> comprend environ 30 esp\u00e8ces sud-am\u00e9ricaines. La nomenclature de la verveine citronn\u00e9e a \u00e9t\u00e9 longtemps instable, oscillant entre <em>Lippia<\/em>, <em>Aloysia<\/em> et <em>Verbena<\/em>. Le nom actuellement accept\u00e9 est <em>Aloysia citrodora<\/em> Palau. Elle ne doit pas \u00eatre confondue avec la verveine officinale (<em>Verbena officinalis<\/em>, Verbenaceae \u00e9galement, mais sans parfum citronn\u00e9 et aux propri\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rentes) ni avec la citronnelle (<em>Cymbopogon citratus<\/em>, Poaceae).<\/p>\n<hr>\n<h2>II. DESCRIPTION BOTANIQUE<\/h2>\n<p>Arbrisseau caduc, dress\u00e9, de 1 \u00e0 3 m de hauteur, \u00e0 rameaux anguleux, ligneux, cassants. Feuilles verticill\u00e9es par 3, lanc\u00e9ol\u00e9es, de 5 \u00e0 10 cm de long, enti\u00e8res ou finement cr\u00e9nel\u00e9es, \u00e0 face sup\u00e9rieure glabre, vert clair, luisante, et face inf\u00e9rieure ponctu\u00e9e de glandes s\u00e9cr\u00e9trices d&rsquo;huile essentielle (visibles \u00e0 la loupe). L&rsquo;odeur citronn\u00e9e intense se d\u00e9gage au moindre froissement.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fleurs :<\/strong> petites, blanches \u00e0 mauve p\u00e2le, en panicules terminales l\u00e2ches et allong\u00e9es (10-15 cm). Corolle bilabi\u00e9e, \u00e0 4 lobes. Calice tubuleux, persistant.<\/li>\n<li><strong>Fruit :<\/strong> drupe s\u00e8che se s\u00e9parant en 2 nucules \u00e0 maturit\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Floraison :<\/strong> juillet \u00e0 septembre.<\/li>\n<li><strong>Habitat :<\/strong> cultiv\u00e9e dans les jardins, les terrasses et les potagers du Midi de la France et du pourtour m\u00e9diterran\u00e9en. Plantations commerciales en Argentine, au Maroc, en Alg\u00e9rie, en Tunisie et en Espagne.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9partition :<\/strong> originaire d&rsquo;Am\u00e9rique du Sud (Argentine, Chili, P\u00e9rou, Uruguay, Bolivie). Cultiv\u00e9e dans toutes les r\u00e9gions \u00e0 climat m\u00e9diterran\u00e9en ou subtropical du monde.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>\u00c9COLOGIE ET CULTURE<\/h3>\n<p>La verveine citronn\u00e9e est un arbrisseau subtropical qui n\u00e9cessite un climat doux et ensoleill\u00e9. En France, elle prosp\u00e8re dans le Midi (Provence, Languedoc, Aquitaine, Corse) et sur la fa\u00e7ade atlantique temp\u00e9r\u00e9e. Elle supporte des gels brefs jusqu&rsquo;\u00e0 -5 \u00e0 -8 \u00b0C (avec paillage), mais les hivers rigoureux la tuent. Dans les r\u00e9gions plus froides, elle est cultiv\u00e9e en pot et rentr\u00e9e en hiver. Elle pr\u00e9f\u00e8re les sols l\u00e9gers, bien drain\u00e9s, fertiles, en plein soleil et \u00e0 l&rsquo;abri du vent. La multiplication se fait par bouturage semi-ligneux en ao\u00fbt-septembre. La taille annuelle (rabattage au printemps) stimule la production de feuilles. Les principales zones de production commerciale sont l&rsquo;Argentine, le Maroc, l&rsquo;Alg\u00e9rie, la Tunisie, l&rsquo;Espagne et le sud de la France.<\/p>\n<hr>\n<h2>III. PARTIES UTILIS\u00c9ES<\/h2>\n<ul>\n<li>Feuilles (drogue officinale)<\/li>\n<li>Sommit\u00e9s fleuries<\/li>\n<li>Huile essentielle obtenue par hydrodistillation des feuilles<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les feuilles sont r\u00e9colt\u00e9es avant la floraison (juin-juillet) pour une teneur maximale en huile essentielle, ou pendant la floraison pour un usage en tisane. Elles sont s\u00e9ch\u00e9es rapidement \u00e0 l&rsquo;ombre et \u00e0 basse temp\u00e9rature (moins de 35 \u00b0C) pour pr\u00e9server les compos\u00e9s volatils. Le rendement en huile essentielle est de 0,1 \u00e0 0,3 % du poids frais. Les feuilles s\u00e9ch\u00e9es conservent leur parfum pendant 1 \u00e0 2 ans si elles sont stock\u00e9es en r\u00e9cipient herm\u00e9tique \u00e0 l&rsquo;abri de la lumi\u00e8re.<\/p>\n<hr>\n<h2>IV. PHYTOCHIMIE ET ANALYSE MOL\u00c9CULAIRE<\/h2>\n<h3>A. Huile essentielle (0,1-0,3 % des feuilles fra\u00eeches)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Citral<\/strong> (30 \u00e0 45 % de l&rsquo;HE) \u2014 m\u00e9lange de deux isom\u00e8res : <strong>g\u00e9ranial<\/strong> (citral a) et <strong>n\u00e9ral<\/strong> (citral b). Monoterp\u00e9nal ald\u00e9hydique responsable de l&rsquo;odeur citronn\u00e9e caract\u00e9ristique. Propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, antimicrobiennes, antifongiques, anxiolytiques et anticanc\u00e9reuses document\u00e9es.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/limonene\/\">Limon\u00e8ne<\/a><\/strong> (5 \u00e0 15 %) \u2014 <a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/monoterpenes\/\">monoterp\u00e8ne<\/a> \u00e0 activit\u00e9 chimiopr\u00e9ventive (induction des enzymes de d\u00e9toxification h\u00e9patique de phase II) et anti-inflammatoire.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/cineal-eucalyptol\/\">1,8-cin\u00e9ole<\/a><\/strong> (eucalyptol, 3 \u00e0 8 %) \u2014 monoterp\u00e8ne oxyd\u00e9 \u00e0 activit\u00e9 expectorante, mucolytique et anti-inflammatoire.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/geraniol\/\">G\u00e9raniol<\/a><\/strong> (3 \u00e0 8 %) \u2014 monoterp\u00e9nol antimicrobien et r\u00e9pulsif d&rsquo;insectes.<\/li>\n<li><strong>N\u00e9rol<\/strong> (2 \u00e0 5 %) \u2014 isom\u00e8re du g\u00e9raniol, contribuant au profil olfactif.<\/li>\n<li><strong>Caryophyll\u00e8ne<\/strong> et <strong>ar-curcum\u00e8ne<\/strong> \u2014 <a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/sesquiterpenes\/\">sesquiterp\u00e8nes<\/a> \u00e0 activit\u00e9 anti-inflammatoire (le beta-caryophyll\u00e8ne est un agoniste du r\u00e9cepteur CB2).<\/li>\n<li><strong>Spathulenol<\/strong>, <strong>n\u00e9rolidol<\/strong> \u2014 sesquiterp\u00e9nols mineurs.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>B. Compos\u00e9s ph\u00e9noliques<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Verbascoside<\/strong> (ac\u00e9toside) \u2014 h\u00e9t\u00e9roside ph\u00e9nylpropano\u00efque majeur des feuilles, antioxydant extr\u00eamement puissant (ORAC sup\u00e9rieur \u00e0 celui de la vitamine E), anti-inflammatoire (inhibition de la 5-LOX), neuroprotecteur et immunomodulateur. C&rsquo;est le compos\u00e9 le plus \u00e9tudi\u00e9 de la verveine citronn\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Isoverbascoside<\/strong> \u2014 isom\u00e8re du verbascoside, aux propri\u00e9t\u00e9s similaires.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/acide-chlorogenique\/\">Acide chlorog\u00e9nique<\/a><\/strong>, <strong>acide caf\u00e9ique<\/strong> \u2014 antioxydants.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>C. Flavono\u00efdes<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Lut\u00e9oline<\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/apigenine\/\">apig\u00e9nine<\/a><\/strong> et leurs glycosides \u2014 anti-inflammatoires, antioxydants, anxiolytiques.<\/li>\n<li><strong>Chryso\u00e9riol<\/strong> \u2014 <a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/flavones\/\">flavone<\/a> \u00e0 activit\u00e9 anti-inflammatoire document\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Eupafoline<\/strong> \u2014 flavone sp\u00e9cifique identifi\u00e9e dans les feuilles.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>D. Irido\u00efdes<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Th\u00e9viridoside<\/strong>, <strong>aucubine<\/strong> \u2014 <a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/iridoides\/\">irido\u00efdes<\/a> glycosyl\u00e9s \u00e0 activit\u00e9 h\u00e9patoprotectrice et anti-inflammatoire.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>E. Autres compos\u00e9s<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/mucilages\/\">Mucilages<\/a> (traces).<\/li>\n<li>Sels min\u00e9raux : potassium, magn\u00e9sium, calcium, fer.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>V. M\u00c9CANISMES PHARMACODYNAMIQUES<\/h2>\n<h3>A. Action s\u00e9dative et anxiolytique<\/h3>\n<p>Le <strong>citral<\/strong> poss\u00e8de une activit\u00e9 s\u00e9dative et anxiolytique d\u00e9montr\u00e9e chez l&rsquo;animal (test du labyrinthe en croix, test de nage forc\u00e9e). Il module les r\u00e9cepteurs GABAergiques et r\u00e9duit l&rsquo;excitabilit\u00e9 neuronale. L&rsquo;<strong>apig\u00e9nine<\/strong>, flavone anxiolytique reconnue (ligand des r\u00e9cepteurs aux benzodiaz\u00e9pines), et les verbascosides contribuent \u00e0 l&rsquo;effet calmant global. Des \u00e9tudes chez l&rsquo;humain confirment une am\u00e9lioration subjective de la qualit\u00e9 du sommeil et une r\u00e9duction de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s consommation r\u00e9guli\u00e8re de tisane de verveine citronn\u00e9e.<\/p>\n<h3>B. Action digestive et antispasmodique<\/h3>\n<p>Le <strong>citral<\/strong> et le <strong>limon\u00e8ne<\/strong> exercent une action spasmolytique sur les muscles lisses du tractus gastro-intestinal (inhibition de l&rsquo;influx calcique dans les cellules musculaires lisses). La verveine citronn\u00e9e stimule la s\u00e9cr\u00e9tion biliaire (action cholagogue) et r\u00e9duit les flatulences (action carminative). Ces propri\u00e9t\u00e9s fondent son usage traditionnel universel comme tisane digestive apr\u00e8s les repas.<\/p>\n<h3>C. Action anti-inflammatoire<\/h3>\n<p>Le <strong>verbascoside<\/strong> est l&rsquo;un des anti-inflammatoires naturels les plus puissants identifi\u00e9s dans le r\u00e8gne v\u00e9g\u00e9tal. Il inhibe la production de PGE2 (via COX-2), de leucotri\u00e8nes (via 5-LOX), de NO (via iNOS) et de cytokines pro-inflammatoires (TNF-alpha, IL-1beta, IL-6). Le <strong>beta-caryophyll\u00e8ne<\/strong> de l&rsquo;huile essentielle active le r\u00e9cepteur cannabino\u00efde CB2, exer\u00e7ant un effet anti-inflammatoire sans effet psychoactif. Un essai clinique chez des sportifs a montr\u00e9 qu&rsquo;un extrait de verveine citronn\u00e9e (avec huile de poisson) r\u00e9duisait les marqueurs de l&rsquo;inflammation musculaire post-exercice.<\/p>\n<h3>D. Action antioxydante exceptionnelle<\/h3>\n<p>Le <strong>verbascoside<\/strong> poss\u00e8de une capacit\u00e9 antioxydante (test ORAC) 10 \u00e0 20 fois sup\u00e9rieure \u00e0 celle de la vitamine E et comparable \u00e0 celle du <a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/resveratrol\/\">resv\u00e9ratrol<\/a>. Les flavono\u00efdes (<strong>lut\u00e9oline<\/strong>, <strong>apig\u00e9nine<\/strong>) et l&rsquo;<strong>acide chlorog\u00e9nique<\/strong> compl\u00e8tent ce profil. Un essai clinique randomis\u00e9 chez des volontaires sains a montr\u00e9 qu&rsquo;une suppl\u00e9mentation en extrait de verveine citronn\u00e9e (400 mg\/jour pendant 21 jours) r\u00e9duisait significativement les marqueurs du stress oxydatif plasmatique (malondiald\u00e9hyde, prot\u00e9ines carbonyl\u00e9es) sans effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n<h3>E. Action antimicrobienne<\/h3>\n<p>L&rsquo;huile essentielle exerce une activit\u00e9 antibact\u00e9rienne \u00e0 large spectre (CMI de 0,5 \u00e0 4 mg\/ml) contre <em>S. aureus<\/em>, <em>E. coli<\/em>, <em>Pseudomonas aeruginosa<\/em>, <em>Listeria monocytogenes<\/em> et <em>Helicobacter pylori<\/em>. L&rsquo;activit\u00e9 antifongique est document\u00e9e contre <em>Candida albicans<\/em>, <em>Aspergillus niger<\/em> et les dermatophytes. Le <strong>citral<\/strong> est le principal compos\u00e9 responsable de cette activit\u00e9.<\/p>\n<h3>F. Action neuroprotectrice<\/h3>\n<p>Le <strong>verbascoside<\/strong> prot\u00e8ge les neurones dopaminergiques contre le stress oxydatif et l&rsquo;excitotoxicit\u00e9 glutamatergique dans des mod\u00e8les de maladie de Parkinson chez le rat. Cette activit\u00e9 neuroprotectrice ouvre des perspectives en neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/p>\n<hr>\n<h2>VI. DONN\u00c9ES CLINIQUES<\/h2>\n<p>Plusieurs essais cliniques ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s sur la verveine citronn\u00e9e. Une \u00e9tude randomis\u00e9e en double aveugle (2015) chez 73 sportifs a montr\u00e9 qu&rsquo;un extrait de verveine citronn\u00e9e (400 mg\/jour, standardis\u00e9 en verbascosides) r\u00e9duisait significativement les marqueurs du stress oxydatif (MDA, prot\u00e9ines carbonyl\u00e9es) et de l&rsquo;inflammation musculaire (IL-6, CRP) apr\u00e8s un exercice intense, sans effets ind\u00e9sirables. Une \u00e9tude ouverte (2011) chez 28 patients souffrant de troubles du sommeil a montr\u00e9 une am\u00e9lioration significative de la qualit\u00e9 du sommeil (score PSQI) apr\u00e8s 4 semaines de tisane vesp\u00e9rale. Des \u00e9tudes pr\u00e9cliniques confirment l&rsquo;activit\u00e9 antispasmodique (intestin isol\u00e9 de rat), anti-inflammatoire (mod\u00e8le de l&rsquo;oed\u00e8me de la patte), anxiolytique (test du labyrinthe en croix) et neuroprotectrice (mod\u00e8le MPTP de Parkinson) de la plante et de ses principaux compos\u00e9s.<\/p>\n<hr>\n<h2>VII. TABLEAU DES PRINCIPAUX COMPOS\u00c9S<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Compos\u00e9<\/th>\n<th>Classe<\/th>\n<th>Action principale<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Citral, limon\u00e8ne<\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/monoterpenes\/\">Terp\u00e8nes (HE)<\/a><\/td>\n<td>Digestifs, s\u00e9datifs<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Verbascoside<\/td>\n<td>Ph\u00e9nylpropano\u00efde<\/td>\n<td>Antioxydant<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Flavono\u00efdes<\/td>\n<td>Flavonols<\/td>\n<td>Antioxydants<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<hr>\n<h2>VIII. FORMES GAL\u00c9NIQUES<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Infusion (tisane) :<\/strong> 1,5 \u00e0 3 g de feuilles s\u00e8ches (une pinc\u00e9e g\u00e9n\u00e9reuse) pour 250 ml d&rsquo;eau (d\u00e9part \u00e0 froid), infuser 5 \u00e0 10 min sous couvert, filtrer. 2 \u00e0 4 tasses par jour, apr\u00e8s les repas et au coucher.<\/li>\n<li><strong>Huile essentielle (usage oral, adulte) :<\/strong> 1 \u00e0 2 gouttes sur un support (miel, comprim\u00e9 neutre, huile v\u00e9g\u00e9tale), 2 \u00e0 3 fois par jour, en cure courte (7 \u00e0 10 jours). Usage r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 l&rsquo;adulte, sur avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Huile essentielle (usage externe) :<\/strong> dilu\u00e9e \u00e0 1-2 % dans une huile v\u00e9g\u00e9tale, en massage abdominal (antispasmodique) ou en diffusion atmosph\u00e9rique (anxiolytique). Photosensibilisante : ne pas s&rsquo;exposer au soleil dans les 12 heures suivant l&rsquo;application cutan\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Extrait sec standardis\u00e9 :<\/strong> 200 \u00e0 400 mg par jour en g\u00e9lules, standardis\u00e9 en verbascosides.<\/li>\n<li><strong>Teinture-m\u00e8re :<\/strong> feuilles fra\u00eeches au 1\/5 dans l&rsquo;\u00e9thanol \u00e0 45 degr\u00e9s. 50 \u00e0 100 gouttes, 2 \u00e0 3 fois par jour.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>IX. TOXICOLOGIE<\/h2>\n<p>La verveine citronn\u00e9e est consid\u00e9r\u00e9e comme une plante de tr\u00e8s faible toxicit\u00e9 aux doses alimentaires et phytoth\u00e9rapeutiques usuelles. Aucun effet ind\u00e9sirable significatif n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9 dans les \u00e9tudes cliniques ni dans la pharmacovigilance. L&rsquo;huile essentielle pure est irritante pour la peau et les muqueuses (citral) et <strong>photosensibilisante<\/strong> (<a href=\"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/phytochimie\/furocoumarines\/\">furocoumarines<\/a> traces) \u2014 elle ne doit jamais \u00eatre appliqu\u00e9e pure sur la peau ni avant une exposition solaire. A forte dose par voie orale, le citral peut provoquer des irritations gastriques. L&rsquo;usage prolong\u00e9 de l&rsquo;huile essentielle \u00e0 forte dose pourrait th\u00e9oriquement provoquer une n\u00e9phrotoxicit\u00e9 (donn\u00e9es animales \u00e0 doses tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es).<\/p>\n<hr>\n<h3>CONTRE-INDICATIONS ET PR\u00c9CAUTIONS<\/h3>\n<ul>\n<li>Insuffisance r\u00e9nale s\u00e9v\u00e8re : l&rsquo;huile essentielle est contre-indiqu\u00e9e (\u00e9limination r\u00e9nale du citral).<\/li>\n<li>Grossesse : l&rsquo;huile essentielle est d\u00e9conseill\u00e9e (propri\u00e9t\u00e9s ut\u00e9rotoniques possibles). L&rsquo;infusion de feuilles est traditionnellement consid\u00e9r\u00e9e comme s\u00fbre pendant la grossesse \u00e0 dose mod\u00e9r\u00e9e (1-2 tasses\/jour).<\/li>\n<li>Allaitement : l&rsquo;infusion est compatible. L&rsquo;huile essentielle est d\u00e9conseill\u00e9e.<\/li>\n<li>Enfants de moins de 6 ans : l&rsquo;huile essentielle est contre-indiqu\u00e9e par voie orale. L&rsquo;infusion est autoris\u00e9e \u00e0 demi-dose.<\/li>\n<li>Photosensibilit\u00e9 : ne pas appliquer l&rsquo;huile essentielle sur la peau avant une exposition au soleil (risque de br\u00fblure et de pigmentation).<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h3>INTERACTIONS M\u00c9DICAMENTEUSES<\/h3>\n<p>Aucune interaction cliniquement significative document\u00e9e pour l&rsquo;infusion de feuilles. Interaction th\u00e9orique de l&rsquo;huile essentielle avec les s\u00e9datifs et les hypnotiques (effet additif sur la s\u00e9dation). Interaction th\u00e9orique avec les anticoagulants (le citral inhibe faiblement l&rsquo;agr\u00e9gation plaquettaire in vitro). La lut\u00e9oline est un inhibiteur mod\u00e9r\u00e9 du CYP1A2 et du CYP3A4 in vitro, mais \u00e0 des concentrations tr\u00e8s sup\u00e9rieures \u00e0 celles atteintes par l&rsquo;usage phytoth\u00e9rapeutique.<\/p>\n<hr>\n<h2>X. USAGES HISTORIQUES<\/h2>\n<h3>A. Tisane digestive \u2014 usage universel<\/h3>\n<p>La tisane de verveine citronn\u00e9e est la tisane digestive par excellence en France, en Espagne, au Maroc et en Am\u00e9rique du Sud. Servie apr\u00e8s le repas, elle soulage les ballonnements, les lourdeurs d&rsquo;estomac, les crampes digestives et les naus\u00e9es. C&rsquo;est aussi la tisane de bienvenue dans de nombreux foyers m\u00e9diterran\u00e9ens.<\/p>\n<h3>B. Tisane du soir \u2014 s\u00e9datif doux<\/h3>\n<p>Prise avant le coucher, seule ou associ\u00e9e au tilleul et \u00e0 la fleur d&rsquo;oranger, elle facilite l&rsquo;endormissement et am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil sans somnolence r\u00e9siduelle matinale. C&rsquo;est un s\u00e9datif doux, adapt\u00e9 aux insomnies l\u00e9g\u00e8res li\u00e9es au stress ou \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3>C. M\u00e9decine traditionnelle sud-am\u00e9ricaine<\/h3>\n<p>En Argentine et au Chili, la yerba luisa est utilis\u00e9e comme f\u00e9brifuge, antispasmodique, carminatif et calmant. Elle entre dans la composition du mat\u00e9 aromatis\u00e9 et de nombreuses pr\u00e9parations domestiques.<\/p>\n<h3>D. Gastronomie et parfumerie<\/h3>\n<p>Les feuilles parfument les desserts, les sorbets, les salades de fruits, les cocktails et les liqueurs. L&rsquo;huile essentielle entre dans la composition de parfums, de savons et de cosm\u00e9tiques pour son odeur citronn\u00e9e fra\u00eeche et \u00e9l\u00e9gante.<\/p>\n<hr>\n<h3>R\u00c9GLEMENTATION ET STATUT<\/h3>\n<ul>\n<li>Inscrite \u00e0 la Pharmacop\u00e9e fran\u00e7aise (Feuille de verveine odorante) et \u00e0 la Pharmacop\u00e9e europ\u00e9enne.<\/li>\n<li>Reconnue comme plante m\u00e9dicinale \u00e0 usage traditionnel (indication : troubles digestifs fonctionnels mineurs).<\/li>\n<li>Inscrite sur la liste des plantes autoris\u00e9es dans les compl\u00e9ments alimentaires en France (arr\u00eat\u00e9 plantes).<\/li>\n<li>Huile essentielle commercialis\u00e9e librement, sans restriction, mais avec les pr\u00e9cautions d&rsquo;usage habituelles des HE.<\/li>\n<li>GRAS (Generally Recognized As Safe) par la FDA am\u00e9ricaine pour l&rsquo;usage alimentaire.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>XI. SYNTH\u00c8SE PHARMACOGNOSIQUE<\/h2>\n<p>La verveine citronn\u00e9e est une plante m\u00e9dicinale majeure dont le profil pharmacologique \u2014 s\u00e9datif, antispasmodique digestif, anti-inflammatoire, antioxydant \u2014 est solidement \u00e9tay\u00e9 par la phytochimie et par des donn\u00e9es cliniques croissantes. Le <strong>verbascoside<\/strong>, son compos\u00e9 ph\u00e9nolique phare, est l&rsquo;un des antioxydants naturels les plus puissants connus, et l&rsquo;huile essentielle riche en <strong>citral<\/strong> conf\u00e8re des propri\u00e9t\u00e9s antimicrobiennes et anxiolytiques remarquables. La synergie entre ces deux familles de compos\u00e9s \u2014 ph\u00e9nylpropano\u00efdes hydrosolubles et monoterp\u00e8nes volatils \u2014 fait de la verveine citronn\u00e9e une plante compl\u00e8te, efficace en tisane comme en aromath\u00e9rapie. Son profil de s\u00e9curit\u00e9 est excellent aux doses usuelles. Les perspectives de recherche sont nombreuses : neuroprotection (maladie de Parkinson, Alzheimer), r\u00e9cup\u00e9ration sportive, modulation de l&rsquo;inflammation chronique de bas grade. La verveine citronn\u00e9e n&rsquo;a pas fini de nous surprendre \u2014 mais en attendant, elle continue de faire ce qu&rsquo;elle fait le mieux : clore un bon repas et ouvrir une bonne nuit.<\/p>\n<hr>\n<h2>XII. BIBLIOGRAPHIE ACAD\u00c9MIQUE<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/powo.science.kew.org\/results?q=Aloysia%20citrodora\">Plants of the World Online, Kew : <em>Aloysia citrodora<\/em><\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tela-botanica.org\/?s=Aloysia+citrodora\">Tela Botanica \/ eFlore : <em>Aloysia citrodora<\/em><\/a>.<\/li>\n<li>Tison J.-M., de Foucault B. <em>Flora Gallica<\/em>. M\u00e8ze : Biotope ; 2014.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>PROPRI\u00c9T\u00c9S M\u00c9DICINALES \u2014 NOTATION<\/h2>\n<ul style=\"padding-left:0\">\n<li><strong>\u2605\u2605\u2605\u2606\u2606<\/strong> Digestif \/ carminatif<\/li>\n<li><strong>\u2605\u2605\u2605\u2606\u2606<\/strong> S\u00e9datif l\u00e9ger<\/li>\n<li><strong>\u2605\u2605\u2606\u2606\u2606<\/strong> Antispasmodique<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La verveine citronn\u00e9e est l&rsquo;une des plantes aromatiques les plus appr\u00e9ci\u00e9es de la phytoth\u00e9rapie fran\u00e7aise et de la gastronomie m\u00e9diterran\u00e9enne. Originaire d&rsquo;Am\u00e9rique du Sud (Argentine, [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"0","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-4886","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-verbenacees"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4886"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14251,"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4886\/revisions\/14251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leprincedulac.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}