Famille : Solanacées · Partie utilisée : racine (surtout), feuilles · Saveur : amère, âcre Nom accepté : Withania somnifera (L.) Dunal · Noms : ashwagandha, ginseng indien, winter cherry (Ayurveda : rasayana majeur) 🌿 Plante adaptogène majeure de l’Ayurveda (racine). Très étudiée en clinique récente : stress, anxiété, sommeil, fonction cognitive, performance physique, modulation hormonale (dont testostérone), profil cardiométabolique, peau. Bon profil de tolérance étudié. ⚠️ Solanacée : quelques précautions (grossesse, thyroïde, immunosuppresseurs). ⟨à valider⟩
L’ashwagandha est l’adaptogène le mieux documenté en clinique, avec une littérature récente dense (méta-analyses 2026). Son action multisystémique repose sur les withanolides (lactones stéroïdiennes), qui modulent l’axe HPA (stress), le GABA (sommeil), et exercent des effets anaboliques/hormonaux.
Composés clés : withanolides (withaférine A, withanolide D), alcaloïdes (withanine), sitoindosides, saponines.
Stress, anxiété & sommeil : méta-analyse dose-réponse (2026) confirmant une réduction significative du stress et de l’anxiété chez l’adulte ; essai randomisé (2026) montrant l’extrait de racine comparable à la mélatonine pour l’amélioration du sommeil.
Cognition & physique : méta-analyse (2026) confirmant des effets sur la fonction cognitive et les performances à l’exercice (force, endurance, VO₂max) ; essai pédiatrique (6-12 ans, 2026) montrant une amélioration de la cognition, du sommeil et de la fatigue.
Modulation hormonale : méta-analyse d’essais randomisés (2026) démontrant une augmentation de la testostérone et une modulation des hormones reproductrices — pertinent pour la vitalité masculine.
Cardiométabolique : essai randomisé (2026) chez des adultes stressés avec hypertension, confirmant l’efficacité sur le stress et les facteurs de risque cardiométaboliques, avec bon profil de sécurité.
Peau & cheveux : essai randomisé double aveugle (2026) montrant une amélioration de la santé cutanée et capillaire.
⚠️ Précautions : éviter en grossesse ; prudence en cas d’hyperthyroïdie (peut augmenter T3/T4) ; maladie auto-immune (stimulation immunitaire) ; interactions avec sédatifs et immunosuppresseurs ; rares cas d’atteinte hépatique rapportés → surveiller les enzymes hépatiques en cure longue.
Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.
L’ashwagandha (Withania somnifera) est utilisé comme supplément phytothérapique (poudre de racine), pas comme aliment. Aucun profil nutritionnel pertinent pour un usage alimentaire courant. Section non applicable (voir fiche phytothérapie).
Abstract traduit (PMID 42458155) — Gupta A et al., Brazilian journal of microbiology, 2026. PMID: 42458155 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42458155/
Braz J Microbiol. 2026 Juil 16;57(1):206. doi : 10.1007/s42770-026-02027-2.[27D[K 10.1007/s42770-026-02027-2.
Inhibiteurs d’acétylcholinestérase par les withanolides de Curvularia pseud[5D[K pseudobrachyspora, un champignon endophytes de Withania somnifera (L.) Dunal.
Gupta A(1), Vasundhara M(2).
Information des auteurs : (1)Département de Biotechnologie, Institut d’Ingénierie et de Technologie T[1D[K Thapar, Patiala, Pendjab, 147004, Inde. (2)Département de Biotechnologie, Institut d’Ingénierie et de Technologie T[1D[K Thapar, Patiala, Pendjab, 147004, Inde. [email protected].
La maladie d’Alzheimer est la plus importante maladie neurologique, et l’en[4D[K l’enquête actuelle vise à déterminer l’impact des substances bioactives pro[3D[K provenant de champignons endophytes sur l’inhibition de l’acétylcholinestér[19D[K l’acétylcholinestérase (AChE). La plante médicinale Withania somnifera (L.)[4D[K (L.) Dunal a été utilisée pour isoler les champignons endophytes, et WSE42 [K (sur 49 isolats) a montré une inhibition AChE plus élevée (78,57 %) ainsi q[1D[K qu’une activité de captage de radicaux libres (82,47 %) dans son extrait br[2D[K brut méthanolique. WSE42 a été identifié comme Curvularia pseudobrachyspora[17D[K pseudobrachyspora (numéro d’accès-PP837926), et parmi toutes les fractions [K collectées par chromatographie sur colonne, deux fractions (F3 et F4) ont m[1D[K montré une potentialité pour l’inhibition AChE avec un IC50 de 17,99 μg/ml [K et 19,91 μg/ml respectivement. Ces deux fractions ont été trouvées avoir de[2D[K des valeurs IC50 comprises entre 36-44 μg/ml pour le potentiel antioxydant.[12D[K antioxydant. Les études d’élucidation structurelle ont révélé que la substa[6D[K substance en question était 2,3-dihydrowithaferin A (F3) et withanolide Z ([1D[K (F4). Ainsi, cette étude a ascertain l’aptitude des withanolides comme inhi[4D[K inhibiteurs d’AChE et comme molécules antioxydantes qui peuvent jouer un rô[2D[K rôle crucial dans la gestion de la maladie d’Alzheimer.
DOI : 10.1007/s42770-026-02027-2 PMCID : PMC13373137 PMID : 42458155 [Indexé pour MEDLINE]
Déclaration d’intérêt potentiel : Déclarations. Intérêts potentiels : Les a[1D[K auteurs déclarent pas d’intérêts potentiels.
Conduite : preuves cliniques abondantes (méta-analyses et essais randomisés récents) ; source = abstract (les résumés portent les tailles d’effet). Adaptogène le mieux documenté du lot.
Ashwagandha — effets sur la santé mentale chez l’adulte : revue systématique et méta-analyse dose-réponse d’essais randomisés (2026) · Ashwagandha — évaluation comparative de l’extrait de racine et de la mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil, essai randomisé double aveugle contre placebo (2026)
Ashwagandha — effets sur la fonction cognitive et physique chez l’adulte : revue systématique et méta-analyse (2026) · Ashwagandha — évaluation clinique des effets thérapeutiques de l’extrait de racine sur la performance cognitive, le sommeil et la fatigue chez l’enfant de 6-12 ans (2026)
Nom accepté : Withania somnifera (L.) Dunal · Solanacées Composés typiques : withanolides (withaférine A, withanolide D — lactones stéroïdiennes), alcaloïdes (withanine), sitoindosides, saponines. Statut : fiche en cours (méta-analyses + essais cliniques) · 9 études · Mise à jour : 2026-07-08