Lavande vraie — Lavandula angustifolia

Famille : Lamiacées · Partie utilisée : sommités fleuries, huile essentielle · Saveur : aromatique, florale Nom accepté : Lavandula angustifolia Mill. · Synonymes : L. officinalis, L. vera · Noms : lavande vraie, lavande fine, lavande officinale ⚠️ À distinguer de la lavande aspic (L. latifolia, riche en camphre), du lavandin (L. × intermedia) et de la lavande papillon (L. stoechas).

🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)

Cette section t’appartient. J’ai posé quelques amorces neutres (usage traditionnel) — à valider, corriger ou effacer.

Usage traditionnel : calmante / sédative (anxiété, nervosité, sommeil) ; antispasmodique, digestive ; HE antiseptique, cicatrisante (brûlures, piqûres), antalgique. Aromathérapie. ⟨à valider / compléter⟩
Note : le Silexan est une HE de lavande standardisée en capsules orales (anxiété), bien étudiée cliniquement. ⟨tes usages⟩
Préparation : infusion de fleurs à départ à froid ; HE en usage externe / diffusion. ⟨tes dosages, durées, cures⟩
Propriétés associées : Anxiété & sommeil · Dépression & neuro · Anti-inflammatoire · Peau · Antimicrobien · Digestion · Sécurité & interactions

📚 Notes de cours & revues (sources internes)

Cours École lyonnaise des plantes médicinales — ⟨lien note⟩
Revue ⟨titre / n°⟩ — ⟨lien vers le PDF sur le NAS⟩

🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)

Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.

🧪 Phytochimie

furanocoumarines · Tanins · Monoterpènes

🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)

Principe : traduction intégrale et fidèle du texte des auteurs. Conduite : étude payante → abstract traduit ; étude en accès libre → texte intégral traduit. 💡 Nombreux essais cliniques humains (notamment le Silexan).

📖 En accès libre — texte intégral traduit (13/13 études faites — pipeline Codex)

Anxiété / sommeil (essais cliniques) · Lavande vraie — Silexan dans l’anxiété et la dépression légère (Eur Arch Psychiatry 2025) ⭐ — ECR 498 patients : ↓ MADRS. · Lavande vraie — Silexan capsules, efficacité & sécurité (Sci Rep 2019) ⭐ — méta-analyse en réseau (5 ECR). · Lavande vraie — effet sur la qualité du sommeil (Holist Nurs Pract 2026) ⭐ — méta-analyse 11 ECR (DMS −0,56). · Lavande vraie — propriétés anxiolytiques, canaux calciques (PLoS One 2013) — mécanisme (Silexan, canaux Ca²⁺). · Lavande vraie — HE dans les troubles anxieux, revue (Ment Health Clin 2017) — Silexan 80 mg (36,8 % linalol / 34,2 % acétate de linalyle). Neuro · Lavande vraie — lavande et système nerveux, revue (Evid Based Compl 2013) ⭐ · Lavande vraie — neuroprotection, ischémie cérébrale (Molecules 2012) — neuroprotection (souris). Anti-inflammatoire · Lavande vraie — effet anti-inflammatoire (BMC Complement Med 2021) — HE sur macrophages THP-1. Peau · Lavande vraie — potentiel cicatrisant (BMC Complement Med 2016) ⭐ — accélération de la granulation (rats). Antimicrobien · Lavande vraie — antimicrobien & antibiofilm (Vet Med Sci 2025) · Lavande vraie — composition, antimicrobien & antioxydant (Molecules 2024) — HE + linalol. Sécurité / interactions · Lavande vraie — absence d’interaction du Silexan (Drugs R D 2014) ⭐ — pas d’interaction avec un contraceptif oral. · Lavande vraie — métabolisme & modulation du CYP (Molecules 2023) — linalol / acétate de linalyle & CYP.

🔒 Payantes — résumé (abstract) traduit

(aucune : les 13 études retenues sont toutes en accès libre)

📑 Voir l’_INDEX études lavande vraie (accès libre) — 716 études PubMed, 13 retenues, 13 traduites (pipeline Codex). ✅

✅ À vérifier / à faire

Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes notes, HE, aromathérapie)
Relier les revues PDF correspondantes du NAS

🔖 Méta

Nom accepté : Lavandula angustifolia Mill. · Lamiacées Composés typiques : HE (acétate de linalyle, linalol — majeurs), flavonoïdes, acides phénoliques, coumarines, tanins. Statut : fiche en cours (modèle pissenlit) · Mise à jour : 2026-07-04