Matricaire camomille — Matricaria chamomilla

Famille : Astéracées · Partie utilisée : capitules (fleurs) · Saveur : aromatique, un peu amère Nom accepté : Matricaria chamomilla L. (= M. recutita) · Noms : matricaire, camomille allemande, camomille sauvage 🌿 La camomille allemande, sédative douce et digestive de référence. Essais cliniques dans l’anxiété généralisée, le sommeil, les symptômes de ménopause ; in vivo : antispasmodique/antidiarrhéique, cicatrisant, piste antidiabétique. Riche en apigénine et bisabolol/chamazulène. ⟨à valider⟩

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🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)

Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.

• Usage : infusion de fleurs = calmante/sommeil, digestive/antispasmodique (crampes, colites), anti-inflammatoire ; usage externe (bain oculaire prudent, peau). ⟨à compléter⟩
• Préparation : infusion de capitules (départ à froid), compresses. ⟨tes recettes⟩
• ⚠️ Sécurité : allergie possible (Astéracées) ; bain oculaire à réserver (hygiène stricte). ⟨tes précautions⟩
• Propriétés associées : Anxiété & sommeil · Ménopause & transpiration · Digestion · Métabolisme & glycémie · Peau

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📚 Notes de cours & revues (sources internes)

• ⟨à compléter⟩

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🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)

Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.

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🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)

Conduite : résultats concrets (essais cliniques, in vivo, in vitro, mécanismes). Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon. Rien n’est extrapolé au-delà de ce que dit la source.

😴 Anxiété & sommeil → Anxiété & sommeil

Matricaire camomille — traitement au long cours dans le trouble anxieux généralisé : essai clinique randomisé (2016) · Matricaire camomille — effets sur le sommeil : revue systématique et méta-analyse d’essais cliniques (2024)

🔆 Ménopause & transpiration → Ménopause & transpiration

Matricaire camomille — efficacité et innocuité dans la prise en charge des symptômes de la ménopause : essai en triple aveugle (2025)

🍽️ Digestion → Digestion

Matricaire camomille — activités antidiarrhéique, antisécrétoire et antispasmodique (canaux potassiques) (2015)

🩸 Métabolisme & glycémie → Métabolisme & glycémie

Matricaire camomille — camomille et diabète : état des connaissances (revue systématique) (2020)

🩹 Peau → Peau

Matricaire camomille — activité cicatrisante de l’extrait (2007)

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✅ À vérifier / à faire

• Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes usages, tes préparations)

🔖 Méta

Nom accepté : Matricaria chamomilla L. (= M. recutita) Composés typiques : apigénine (et son 7-glucoside), α-bisabolol, chamazulène (huile essentielle), matricine, flavonoïdes. Statut : fiche riche (essais cliniques + revues) · 6 études · Mise à jour : 2026-07-08