Poncire (oranger trifolié) — Poncirus trifoliata

Famille : Rutacées · Partie utilisée : fruits (immatures séchés) · Saveur : amère, acide Nom accepté : Poncirus trifoliata (L.) Raf. (= Citrus trifoliata) · Noms : poncire, oranger trifolié, Zhi Shi (MTC) 🌿 Agrume rustique dont le fruit immature est un remède classique de médecine chinoise (Zhi Shi) : digestif, anti-allergique (mastocytes), anti-inflammatoire, avec des pistes anti-obésité et cutanées (dermatite atopique). ⟨à valider⟩

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🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)

Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.

• Usage (MTC) : fruit immature séché = digestif (ballonnements, stase), anti-allergique ; flavonoïdes (poncirine, néohespéridine, hespéridine). ⟨à compléter⟩
• ⚠️ Sécurité : usage traditionnel encadré (MTC) ; données de sécurité limitées hors contexte — prudence grossesse. ⟨tes précautions⟩
• Propriétés associées : Digestion · Anti-inflammatoire · Métabolisme & glycémie · Peau

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📚 Notes de cours & revues (sources internes)

• ⟨à compléter⟩

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🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)

Le poncire (Citrus medica) est un cédrat — agrume aromatique utilisé pour son zeste et sa pulpe. Riche en vitamine C et en limonène (huile essentielle). Profil proche des autres agrumes. Section à compléter.

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🥗 Phytonutrition

Vitamine C

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🧪 Phytochimie

furanocoumarines · Monoterpènes

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🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)

Conduite : résultats concrets (essais cliniques, in vivo, in vitro, mécanismes). Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon. Rien n’est extrapolé au-delà de ce que dit la source.

🍽️ Digestion → Digestion

Poncire — effets phytothérapeutiques du fruit sur le cancer, l’inflammation et les troubles digestifs (2018)

🔥 Anti-inflammatoire → Anti-inflammatoire

Poncire — effet anti-inflammatoire par inhibition de l’activation de NF-κB dans les mastocytes (2006)

🩸 Métabolisme & glycémie → Métabolisme & glycémie

Poncire — effets anti-obésité et hypoglycémiant des extraits (souris sous régime riche en graisses) (2016)

🩹 Peau → Peau

Poncire — inhibition du développement de lésions de type dermatite atopique (kératinocytes humains) (2019)

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✅ À vérifier / à faire

• Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes usages, tes préparations)

🔖 Méta

Nom accepté : Poncirus trifoliata (L.) Raf. (= Citrus trifoliata) Composés typiques : flavonoïdes (poncirine, néohespéridine, hespéridine, naringine), coumarines (phelloptérine), limonoïdes. Statut : fiche en cours (in vivo + in vitro) · 4 études · Mise à jour : 2026-07-08