Sapin blanc — Abies alba

Famille : Pinacées · Partie utilisée : bourgeons, aiguilles, écorce, résine (térébenthine) · Saveur : résineuse, balsamique Nom accepté : Abies alba Mill. · Noms : sapin blanc, sapin pectiné, sapin des Vosges, sapin argenté 🌿 Conifère médicinal. Usage traditionnel respiratoire (bourgeons en sirop, inhalations/aérosol — réf. ancienne Rev Med Chir Iasi 1985, sans résumé). Données récentes : psoriasis (écorce), cardiovasculaire & glycémie (extraits polyphénoliques Abigenol®/Belinal®), antimicrobien (HE). ⚠️ Huile essentielle de conifère : irritante pure, ne pas ingérer sans avis. ⟨à valider⟩

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🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)

Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.

• Usage traditionnel : bourgeons de sapin en sirop (toux, voies respiratoires), inhalations ; résine/térébenthine. ⟨à compléter⟩
• Préparation : sirop de bourgeons, infusion d’aiguilles (riche vitamine C), HE en diffusion. ⟨tes recettes⟩
• ⚠️ Sécurité : HE irritante/allergisante pure ; prudence voie interne. ⟨tes précautions⟩
• Propriétés associées : Peau · Circulation & cœur · Métabolisme & glycémie · Antimicrobien · Antioxydant

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📚 Notes de cours & revues (sources internes)

• Cours École lyonnaise des plantes médicinales — ⟨lien note⟩
• Revue ⟨titre / n°⟩ — ⟨lien PDF NAS⟩

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🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)

Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.

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🥗 Phytonutrition

Vitamine C · ALA (oméga-3)

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🧪 Phytochimie

Lignanes · Monoterpènes

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🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)

Conduite : résultats de santé concrets. Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon.

🩹 Peau → Peau

Sapin blanc — extrait d’écorce polyphénolique vs psoriasis, essai randomisé (Pharmazie 2018)

❤️ Circulation & cœur → Circulation & cœur

Sapin blanc — cardioprotection, cœurs de rat (ischémie-reperfusion) (Food Nutr Res 2016) · Sapin blanc — extrait Abigenol®, troubles cardiovasculaires (Antioxidants 2022)

🩸 Métabolisme & glycémie → Métabolisme & glycémie

Sapin blanc — inhibition d’enzymes de la glycémie & stress oxydatif (Plant Foods Hum Nutr 2019)

🦠 Antimicrobien → Antimicrobien

Sapin blanc — huile essentielle, effets antimicrobiens (Plants 2025)

🧪 Antioxydant → Antioxydant

Sapin blanc — phytochimie, antioxydant & viabilité cellulaire (Pharm Biol 2026) · Sapin blanc — polyphénols d’écorce & activité antioxydante (Rev Med Chir Iasi 2013)

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✅ À vérifier / à faire

• Compléter « Ce qu’on en pratique »

🔖 Méta

Nom accepté : Abies alba Mill. · Pinacées Composés typiques : polyphénols (acides phénoliques, lignanes/phénylpropanoïdes, flavonoïdes ; base des extraits Abigenol®/Belinal®) ; huile essentielle (α-pinène, limonène, camphène, acétate de bornyle) ; résine/térébenthine ; vitamine C (aiguilles). Statut : fiche en cours · 7 études · Mise à jour : 2026-07-07