Thym commun — Thymus vulgaris

Famille : Lamiacées · Partie utilisée : sommités fleuries, huile essentielle · Saveur : aromatique puissante Nom accepté : Thymus vulgaris L. · Noms : thym commun, farigoule 🌿 Aromate-remède majeur : antiseptique respiratoire et antitussif de référence (thymol, carvacrol). ECR pédiatrique sur la toux ; antimicrobien/antifongique large, antispasmodique digestif, anti-inflammatoire, cutané (acné). ⟨à valider⟩

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🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)

Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.

• Usage traditionnel : infusion/sirop = toux, bronchite, gorge (antiseptique, expectorant) ; digestif (antispasmodique) ; gargarismes/inhalations. ⟨à compléter⟩
• ⚠️ Sécurité : HE (thymol/carvacrol) dermocaustique et contre-indiquée chez le nourrisson/jeune enfant, grossesse ; la tisane est douce. ⟨tes précautions⟩
• Propriétés associées : Respiratoire · Antimicrobien · Digestion · Peau · Anti-inflammatoire · Antiviral

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📚 Notes de cours & revues (sources internes)

• ⟨à compléter⟩

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🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)

Plante aromatique ou médicinale utilisée en quantités infimes — contribution nutritionnelle négligeable à la dose culinaire. Section non applicable.

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🥗 Phytonutrition

ALA (oméga-3)

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🧪 Phytochimie

Acide rosmarinique · Monoterpènes

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🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)

Conduite : résultats concrets (essais cliniques, in vivo, in vitro, mécanismes). Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon. Rien n’est extrapolé au-delà de ce que dit la source.

🫁 Respiratoire → Respiratoire

Thym commun — amélioration de la toux chez l’enfant en exacerbation d’asthme : essai randomisé en triple aveugle contre placebo (2024)

🦠 Antimicrobien → Antimicrobien

Thym commun — composition chimique et activité antimicrobienne de l’huile essentielle (2014)

🍽️ Digestion → Digestion

Thym commun — formulation solide de l’huile essentielle : effets spasmolytique et antimicrobien (2020)

🩹 Peau → Peau

Thym commun — activités antibactérienne et anti-inflammatoire d’une nanoémulsion d’huile essentielle sur l’acné vulgaire (2022)

🔥 Anti-inflammatoire → Anti-inflammatoire

Thym commun — composition chimique et activité anti-inflammatoire de l’huile essentielle (thym algérien) (2017)

🧫 Antiviral → Antiviral

Thym commun — le thym, pharmacie naturelle contre la COVID-19 : revue moléculaire (2023)

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✅ À vérifier / à faire

• Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes usages, tes préparations)

🔖 Méta

Nom accepté : Thymus vulgaris L. Composés typiques : huile essentielle (thymol, carvacrol, linalol/géraniol selon chimiotype), acide rosmarinique, flavonoïdes (lutéoline). Statut : fiche riche (ECR + in vivo) · 6 études · Mise à jour : 2026-07-08