Tilleul à petites feuilles — Tilia cordata

Famille : Malvacées (ex-Tiliacées) · Partie utilisée : fleurs (bractées), aubier · Saveur : fleur douce, mielleuse Nom accepté : Tilia cordata Mill. · Noms : tilleul à petites feuilles, tilleul sauvage ; fleur de tilleul, aubier de tilleul 🌿 Le tilleul, calmant familial de référence : fleur sédative/anxiolytique et sudorifique (fièvre, refroidissement) ; aubier drainant (foie/reins). Données : ligands des récepteurs aux benzodiazépines (bourgeons), anxiolytique (in vivo), hépatoprotecteur, anti-inflammatoire. ⟨à valider⟩

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🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)

Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.

• Usage traditionnel : fleurs en infusion = calmant/sommeil (nervosité, endormissement) et sudorifique (fièvre, rhume) ; aubier = drainant hépatobiliaire/rénal (cures). ⟨à compléter⟩
• ⚠️ Sécurité : très bien toléré ; ne pas donner de miel/tisane à risque au nourrisson < 1 an (spores botuliques possibles dans les fleurs séchées mal conservées) ; sinon usage familial sûr. ⟨tes précautions⟩
• Propriétés associées : Anxiété & sommeil · Foie & vésicule · Anti-inflammatoire

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📚 Notes de cours & revues (sources internes)

• ⟨à compléter⟩

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🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)

Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.

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🥗 Phytonutrition

Fibres solubles

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🧪 Phytochimie

Quercétine · Kaempférol · Anthocyanes · Proanthocyanidines (OPC)

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🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)

Conduite : résultats concrets (essais cliniques, in vivo, in vitro, mécanismes). Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon. Rien n’est extrapolé au-delà de ce que dit la source.

😴 Anxiété & sommeil → Anxiété & sommeil

Tilleul a petites feuilles — isolement de ligands des récepteurs aux benzodiazépines de Tilia tomentosa (base de l’effet calmant du tilleul) (1994) · Tilleul a petites feuilles — effets anxiolytiques d’une supplémentation en macérat de bourgeons de Tilia tomentosa (modèle animal) (2020)

🧡 Foie & vésicule → Foie & vésicule

Tilleul a petites feuilles — activités hépatoprotectrice et antioxydante de l’infusion de tilleul contre le stress oxydatif induit par l’éthanol (2014)

🔥 Anti-inflammatoire → Anti-inflammatoire

Tilleul a petites feuilles — influence des procyanidines des fleurs de tilleul à petites feuilles sur les neutrophiles humains (2018)

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✅ À vérifier / à faire

• Compléter « Ce qu’on en pratique » (tes usages, tes préparations)

🔖 Méta

Nom accepté : Tilia cordata Mill. Composés typiques : flavonoïdes (tilirosides, quercétine, kaempférol), mucilages, huile essentielle (farnésol), procyanidines, scopolétine. Statut : fiche en cours (in vivo + in vitro) · 4 études · Mise à jour : 2026-07-08