Le Plantain Lancéolé – commun mais si important

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Le plantain lancéolé (Plantago lanceolata) est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Plantaginacées. C’est une espèce commune dans de nombreuses régions du monde, y compris l’Europe, l’Amérique du Nord et l’Asie. Le plantain lancéolé est souvent considéré comme une mauvaise herbe, mais il possède également des propriétés médicinales et est utilisé dans certaines pratiques traditionnelles.

Un peu de botanique…

Description générale : Le plantain lancéolé forme une rosette basale de feuilles qui émergent de la base de la plante. La rosette peut atteindre environ 10 à 30 centimètres de diamètre. La plante peut produire une tige florale droite, qui s’élève généralement entre 30 et 90 centimètres de hauteur. Les tiges sont souvent poilues et peuvent être vert pâle à brunâtre.

Les feuilles:
• Forme : Les feuilles sont lancéolées, c’est-à-dire qu’elles ont une forme allongée en pointe de lance. Elles sont étroites, allant de 5 à 20 centimètres de longueur, avec une largeur de 1 à 5 centimètres.

• Disposition : Les feuilles du plantain lancéolé sont disposées en spirale autour de la tige centrale, formant une rosette basale. Elles émergent directement de la base de la plante, formant une touffe basse de feuilles.

• Nervures : Les feuilles présentent plusieurs nervures parallèles bien visibles qui s’étendent de la base jusqu’à la pointe de la feuille. Ces nervures aident à soutenir la structure de la feuille et à transporter les nutriments et l’eau dans la plante.

• Couleur : Les feuilles du plantain lancéolé sont généralement vertes, mais la teinte peut varier du vert clair au vert foncé. La couleur peut être légèrement différente sur la face supérieure et la face inférieure de la feuille.

• Texture : Les feuilles peuvent être lisses au toucher, mais certaines variétés peuvent présenter une légère pilosité, avec de petits poils fins sur la surface des feuilles.

• Bords : Les bords des feuilles du plantain lancéolé sont souvent dentelés ou légèrement ondulés. Ces dents ou lobes peuvent varier en taille et en profondeur, mais ils ne sont pas aussi prononcés que ceux de certaines autres espèces de plantain.

• Base et extrémité : La base des feuilles est généralement atténuée, c’est-à-dire qu’elle se rétrécit progressivement en un pétiole court. L’extrémité des feuilles se termine en pointe effilée.

• Surface (limbe) : La surface des feuilles peut être légèrement brillante et lisse. Si la plante pousse dans des conditions de sécheresse ou de stress, les feuilles peuvent devenir légèrement ridées ou froissées.

Les Inflorescences :

• Forme : Les inflorescences du plantain lancéolé ont une forme cylindrique allongée, ressemblant à un épi. Elles peuvent mesurer de 5 à 15 centimètres de longueur.

• Disposition : Les épis sont généralement dressés, se tenant à la verticale à l’extrémité de la tige florale. Ils sont constitués d’un grand nombre de fleurs individuelles regroupées étroitement.

Les Fleurs :

• Taille : Les fleurs individuelles du plantain lancéolé sont minuscules, mesurant seulement quelques millimètres de longueur.

• Couleur : Les fleurs peuvent être de couleur blanchâtre, verdâtre ou jaunâtre. Elles ont généralement une teinte discrète et peuvent ne pas être très voyantes.

• Structure : Chaque fleur du plantain lancéolé est composée de quatre pétales fusionnés, formant une structure tubulaire. Les pétales peuvent être légèrement visibles, mais ils sont souvent petits et peu apparents.

• Bractées : Les fleurs sont entourées par de minces bractées, qui sont des structures foliacées modifiées. Ces bractées sont souvent de couleur similaire aux feuilles et peuvent être légèrement plus longues que les fleurs elles-mêmes.

• Pollinisation : Le plantain lancéolé est une plante autogame, ce qui signifie que la pollinisation se fait généralement par l’auto-fécondation. Cependant, les fleurs peuvent également être pollinisées par le vent ou par des insectes.

Les Fruits :

• Type : Les fruits du plantain lancéolé sont des capsules, également appelées silicules, qui sont de petites structures arrondies contenant les graines.

• Taille : Les capsules sont généralement petites, mesurant quelques millimètres de diamètre.

• Texture : Les capsules sont généralement sèches et dures. Elles peuvent avoir une texture rugueuse ou légèrement lisse.

• Graines : Les capsules contiennent de nombreuses petites graines, généralement de couleur brun clair à noir. Les graines sont minuscules, lisses et de forme ovoïde.

• Dispersion des graines : Les graines du plantain lancéolé sont généralement dispersées par le vent. Les capsules s’ouvrent à maturité, libérant les graines qui sont légères et peuvent être transportées sur de courtes distances par les courants d’air.

 

 

LES COMPOSES PHYTOCHIMIQUES DU PLANTAIN LANCEOLE :

1. Mucilages : Les mucilages sont des polysaccharides composés principalement de galactose, de glucose, d’acide glucuronique et d’arabinose. Ils sont solubles dans l’eau et forment des gels visqueux. Les mucilages jouent un rôle dans l’hydratation, l’adoucissement et la protection des tissus.

2. Tanins : Les tanins du plantain lancéolé sont principalement des catéchines et des gallotanins. Ces composés sont des polyphénols qui ont des propriétés astringentes, antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils peuvent également interagir avec les protéines et les enzymes.

3. Iridoïdes : L’aucubine, le catalpol et la plantagine sont les principaux iridoïdes présents dans le plantain lancéolé. Ce sont des composés bioactifs qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et cicatrisantes. Les iridoïdes peuvent également agir comme antioxydants.

4. Flavonoïdes : Les flavonoïdes présents dans le plantain lancéolé comprennent la lutéoline, l’apigénine, le kaempférol et la quercétine. Ce sont des composés phénoliques qui ont de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Les flavonoïdes peuvent également soutenir la santé cardiovasculaire et immunitaire.

5. Alcaloïdes : Les alcaloïdes présents dans le plantain lancéolé comprennent la trigonelline et l’aucubine. Ces composés ont des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. La trigonelline est également présente dans d’autres plantes, comme le fenugrec.

6. Acides phénoliques : Le plantain lancéolé contient des acides phénoliques tels que l’acide caféique, l’acide chlorogénique et l’acide rosmarinique. Ces acides ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. L’acide rosmarinique est particulièrement réputé pour ses effets anti-allergiques et anti-asthmatiques.

7. Terpènes : Les terpènes présents dans le plantain lancéolé incluent le limonène, le β-pinène, l’α-pinène et le linalol. Ce sont des composés volatils qui contribuent à l’arôme caractéristique de la plante. Certains terpènes ont des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et relaxantes.

 

VUE DU COTE PROPRIETES

 

Anti-inflammatoires : Les feuilles de plantain lancéolé contiennent des composés tels que les iridoïdes, les flavonoïdes et les acides phénoliques qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Ces composés aident à réduire l’inflammation dans le corps en inhibant la production de médiateurs pro-inflammatoires.

Antioxydantes : Les feuilles de plantain lancéolé sont riches en antioxydants tels que les flavonoïdes, les acides phénoliques et les vitamines C et E. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, réduisant ainsi les dommages oxydatifs et le stress oxydatif, ce qui peut contribuer au vieillissement et à certaines maladies chroniques.

Antibactériennes : Certaines études ont montré que les extraits de feuilles de plantain lancéolé peuvent avoir une activité antibactérienne contre diverses souches de bactéries pathogènes. Les composés actifs présents dans les feuilles peuvent inhiber la croissance bactérienne et aider à prévenir les infections.

Antitussives : Les feuilles de plantain lancéolé sont connues pour leurs effets antitussifs, c’est-à-dire qu’elles peuvent aider à soulager la toux. Les mucilages présents dans les feuilles forment un revêtement protecteur sur les muqueuses irritées de la gorge, apaisant ainsi la toux et réduisant l’irritation.

Expectorantes : Les feuilles de plantain lancéolé peuvent également agir comme expectorant, aidant à éliminer le mucus des voies respiratoires. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de congestion nasale, de bronchite ou d’autres affections respiratoires.

Cicatrisantes : L’application topique de préparations à base de feuilles de plantain lancéolé peut favoriser la cicatrisation des plaies. Les composés bioactifs présents dans les feuilles peuvent aider à réduire l’inflammation, à favoriser la régénération cellulaire et à accélérer la guérison.

 

LES INDICATIONS

 

Affections respiratoires : Les feuilles de plantain lancéolé sont souvent utilisées pour traiter les affections respiratoires telles que la toux, le rhume, la bronchite et la congestion nasale. Les propriétés antitussives et expectorantes de la plante peuvent aider à soulager la toux, à faciliter l’expectoration du mucus et à dégager les voies respiratoires.

Irritations de la peau : Les feuilles de plantain lancéolé peuvent être appliquées localement pour soulager les irritations cutanées mineures telles que les piqûres d’insectes, les éruptions cutanées, les démangeaisons et les brûlures légères. Les propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes de la plante peuvent aider à réduire l’inflammation, à apaiser la peau et à favoriser la guérison.

Affections gastro-intestinales : Les feuilles de plantain lancéolé peuvent être utilisées pour soulager certaines affections gastro-intestinales légères, notamment les maux d’estomac, les diarrhées et les inflammations intestinales. Les propriétés anti-inflammatoires de la plante peuvent aider à réduire l’inflammation dans le système gastro-intestinal, tandis que les mucilages présents dans les feuilles peuvent aider à apaiser les muqueuses et à réguler les selles.

Affections buccales : Les feuilles de plantain lancéolé peuvent être utilisées pour soulager les affections buccales mineures telles que les aphtes, les inflammations des gencives et les maux de gorge. Les propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques de la plante peuvent aider à réduire l’inflammation, à favoriser la cicatrisation des tissus buccaux et à soulager la douleur.

Blessures et plaies cutanées : Les feuilles de plantain lancéolé peuvent être appliquées localement sur les blessures mineures, les coupures et les écorchures pour favoriser la cicatrisation. Les propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires de la plante peuvent aider à réduire l’inflammation, à protéger la plaie contre les infections et à accélérer la guérison.

 

… La spécificité des allergies printanières …

 

Les feuilles de plantain lancéolé peuvent être utilisées pour soulager les symptômes des allergies printanières, également connues sous le nom de rhinite allergique saisonnière.

Propriétés anti-allergiques : Les feuilles de plantain lancéolé contiennent des composés tels que les flavonoïdes et les iridoïdes, qui présentent des propriétés anti-allergiques. Ces composés peuvent aider à réduire la réaction allergique en inhibant la libération d’histamine et d’autres médiateurs inflammatoires dans le corps.

Soulagement des symptômes : Les feuilles de plantain lancéolé sont souvent utilisées pour soulager les symptômes courants des allergies printanières tels que les éternuements, la congestion nasale, les démangeaisons et l’écoulement nasal. Les propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques de la plante peuvent aider à réduire l’inflammation dans les voies respiratoires, à apaiser les muqueuses nasales irritées et à atténuer les symptômes allergiques.

Prévention des réactions allergiques : Certaines études suggèrent que les feuilles de plantain lancéolé pourraient avoir un effet préventif sur les allergies en renforçant le système immunitaire et en régulant la réponse allergique. Cela pourrait contribuer à réduire la sévérité et la fréquence des réactions allergiques lors d’expositions ultérieures aux allergènes.

Formes d’utilisation : Les feuilles de plantain lancéolé peuvent être utilisées de différentes manières pour traiter les allergies printanières. Elles peuvent être consommées sous forme de tisane en infusant les feuilles séchées dans de l’eau chaude. Les extraits liquides ou les teintures à base de plantain lancéolé sont également disponibles dans certains magasins spécialisés. Par ailleurs, l’application topique de préparations à base de plantain lancéolé sur les muqueuses nasales peut aider à soulager la congestion et les démangeaisons nasales.

Il est important de noter que bien que les feuilles de plantain lancéolé puissent offrir un soulagement des symptômes des allergies printanières, elles ne constituent pas un traitement curatif.

LES SOURCES

… En français…

« Le Guide des Plantes Médicinales » par Dr. Jean-Michel Morel : Ce livre fournit une description détaillée des plantes médicinales, y compris le plantain lancéolé, avec des informations sur leurs propriétés pharmacologiques et leurs utilisations traditionnelles.

« Phytothérapie : La santé par les plantes » par Dr. Jean Valnet : Ce livre est une référence classique sur la phytothérapie et présente des informations sur les plantes médicinales, y compris le plantain lancéolé, leurs propriétés et leurs utilisations thérapeutiques.

« Le Grand Livre de l’Herboristerie » par Christophe Bernard : Ce livre offre une vision complète de l’herboristerie, en décrivant différentes plantes médicinales, dont le plantain lancéolé, avec leurs propriétés pharmacologiques et leurs indications thérapeutiques.

« Plantes Médicinales : Mode d’emploi » par Franck Gigon : Ce livre fournit des informations pratiques sur les plantes médicinales, y compris le plantain lancéolé, avec des conseils sur leur utilisation, leurs propriétés et leurs contre-indications.

« Traité pratique de phytothérapie » par Michel Pierre : Ce livre propose une approche pratique de la phytothérapie, avec des descriptions détaillées des plantes médicinales, y compris le plantain lancéolé, et des informations sur leurs actions pharmacologiques et leurs utilisations cliniques.

« Les Plantes Médicinales » par Famille Sèvegrand : Ce livre présente une sélection de plantes médicinales, dont le plantain lancéolé, avec des informations sur leurs propriétés pharmacologiques, leurs utilisations thérapeutiques et leurs interactions éventuelles avec d’autres médicaments.

… Autre sources…

 

« Plantago lanceolata – A Multifunctional Plant Species » (Kosalec et al., 2016) – Cet article scientifique publié dans la revue Molecules présente une revue complète des propriétés pharmacologiques du plantain lancéolé, y compris ses activités antibactériennes, anti-inflammatoires, antioxydantes et cicatrisantes.

« Plantain (Plantago lanceolata L.): Composition and Pharmacological Properties » (Sieniawska et al., 2018) – Cette revue scientifique, publiée dans la revue Phytotherapy Research, explore les composés chimiques présents dans le plantain lancéolé et leurs propriétés pharmacologiques, en mettant l’accent sur ses activités anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes.

« Phytochemical and Pharmacological Aspects of Plantago Species » (Akhbari et al., 2017) – Cet article de revue, publié dans la revue Pharmaceutical Sciences, examine les aspects phytochimiques et pharmacologiques des différentes espèces de plantain, y compris le plantain lancéolé, en mettant l’accent sur leurs activités anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes.

« Pharmacological Activities of Plantain Leaf (Plantago lanceolata) Extracts » (Kılıç et al., 2017) – Cette étude, publiée dans la revue Pharmaceutical Biology, explore les activités pharmacologiques des extraits de feuilles de plantain lancéolé, y compris leurs effets anti-inflammatoires, antioxydants, antimicrobiens et anticancéreux.

« Plantain (Plantago lanceolata L.): Chemical and Pharmacological Profile » (Faleiro et al., 2016) – Cet article, publié dans le journal Phytochemical Reviews, présente une vue d’ensemble détaillée du profil chimique et des propriétés pharmacologiques du plantain lancéolé, y compris ses activités anti-inflammatoires, antioxydantes, antimicrobiennes et anticancéreuses.